Bodenturnen lernen

Bodentraining ist ein in der Welt sehr beliebter Gymnastikzweig. In der Regel ist der Boden eine Turnhalle mit einer Größe von 12 x 12 Metern, und die meisten Bewegungen bei Bodenübungen erfordern eine Matratze als Hilfsmittel, um das Verletzungsrisiko bei Bewegungen zu verringern, die den Boden fast berühren. .

Bodenübungen können von Männern und Frauen ausgeführt werden, und viele verwenden Bewegungen wie Rollen, Springen, Zurückweisen mit Händen oder Füßen, Stützen auf Händen oder Füßen und sogar das Einfügen von Ballettelementen. Bodenturnen kann im Freien durchgeführt werden, obwohl es im Raum üblicher ist. Vergewissern Sie sich vor Beginn der Übung, dass Sie in bester körperlicher Verfassung sind, da viele Bewegungen auf dem Boden der Übung die Kraft der Hände und Füße erfordern, während Sie die Körpermuskulatur und die Gelenke koordinieren.

Viele Variationen der Bodenturnen, von denen mit niedrigen Schwierigkeitsgraden bis zu denen, die jahrelange Übung brauchen, um sie zu meistern. Daher werden nicht alle Bewegungen auf dem Boden als Material für den Sportunterricht in der Schule verwendet, und wir werden nicht alles diskutieren

Im Folgenden sind einige Bewegungen auf der Turnhalle aufgeführt, die normalerweise im Sportunterricht in der Schule unterrichtet werden, zusammen mit den entsprechenden Schritten.